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La peur du manque

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La peur du manque

Par Laurie Le Borgès
praticienne en hypnose

Retrouvez-là sur BloooomUp !

 

 

La peur de manquer est présente sous différentes formes chez beaucoup de personnes : l’angoisse du manque, manque de ce que j’aime, de ceux que j’aime, de la vie...

 

 

Les conséquences de l'angoisse du manque

 

Elle peut engendrer plusieurs conséquences :

 

- une forme de désespoir, une sensation paralysante

- une hyperactivité

- une consommation exagérée de biens matériels, pour tenter de combler le vide créé par le manque et la séparation

- la sensation de tristesse de manquer aujourd’hui, de manquer un jour de tout ce qui n'existe plus mais aussi de ce que l’on a abandonné

- la peur de manquer de l'argent

- la peur aussi d’avoir manqué l’essentiel

- ...

 

Qu'est-ce qui se passe en nous ?

 

Plusieurs choses se passent en nous. Un certain nombre de questions se forment au niveau de notre dialogue intérieur. 

- Peur du jugement des autres

Pour certaines personnes, les prises de décision se font en fonction du regard, du jugement des autres.

Est-ce que l’on va pas m'exclure ? Est-ce que je vais encore être accepté(e) dans le groupe auquel je me suis intégré(e) ?

Est-ce que mes amis, ma famille ne vont pas m’exclure ?

 

Par exemple, si je décide d’acheter des vêtements d’occasion, si je prends un vieux téléphone, si je me tourne vers une manière différente de penser de ce que j'avais pour habitude jusqu'à aujourd'hui… La peur de perdre des liens, la peur de manquer de ce que ces liens apportaient, parce que j'imagine l'impact sur mes relations personnelles et professionnelles… Et les réseaux sociaux devenus pour beaucoup la norme de comparaison aux autres et n'aident pas.

 

peur manque

 

Chacun ne publie que les meilleurs moments de sa vie. On voit rarement quelqu'un parler de ses problèmes familiaux, de ses disputes avec le conjoint, de ses insomnies, de ses déprimes, … et amplifie la sensation qu'il manque des choses dans sa vie.

 

 

- Peur de prendre la mauvaise décision

Nos décisions peuvent être impulsives et dictées par la peur, comme la peur de rater quelque chose, la peur d’avoir moins que les autres…Pour certains, la peur peut se transformer en source d’anxiété en pensant avoir pris une mauvaise décision.

 

- Insécurité

Cette peur de manquer peut créer de l’insécurité et des questions peuvent revenir en boucle : est-ce que je prends les bonnes décisions ? jusqu'à parfois être dans une telle incertitude qu'il en est d'autant plus difficile de choisir

 

- Jalousie

Les décisions peuvent entraîner de la jalousie, en voyant quelqu'un d'autre qui passe un super moment : voyage, activité...

 

 

La peur du manque en période de confinement

 

Durant cette période de confinement, cette peur peut se révéler ou peut être accentuée d'une manière ou une autre : la peur de manquer de nourriture, de manquer de "l'extérieur", de manquer de liberté, de manquer de contacts humains...

On peut par conséquent, avoir ce besoin compulsif de faire des stocks de nourriture, de PQ... ou aller à l'encontre des consignes de sécurité. Mais aussi développer des angoisses, des peurs et ressentir un mal être.

 

Quelles solutions ?

 

Laurie Le Borgès hypnothérapeute


Relaxation, méditation, sport, hypnose... chacun peut trouver sa manière de fonctionner pour trouver un meilleur équilibre.

Vous trouverez un exercice de relaxation en démonstration vidéo

L'hypnose apporte une grande aide pour travailler sur cette peur du manque.

 


 

 

Publié le 08 Avril 2020

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